Сцена, зрители, страх.
Вычеркните лишнее!
Вычеркните лишнее!
Меня зовут Павел Игоревич Вдовиченко, я педагог дополнительного образования липецкого центра творчества «Советский». За моими плечами театральное отделение Липецкого областного колледжа искусств имени К.Н. Игумнова. А сейчас продолжаю обучение театральному искусству в Орловском государственного институте культуры.
С детства мечтал стать артистом и выступать перед зрителями, но это оставалось только мечтой. Проблема заключалась в том, что я был очень стеснительным, зажатым ребёнком. Окончив школу, поступил в строительное училище и освоил профессию маляра-штукатура. Но уже будучи на 3 курсе строительного понял, что пришло моё время. Пришла пора свою детскую мечту о сцене воплотить в жизнь! И я поступил в Липецкий колледж искусств на театральное отделение.
Здесь со своими сокурсниками мы начали осваивать актёрское мастерство. Напомню, что я по-прежнему был очень зажатым, но через силу всё-таки выходил на сценическую площадку и скромно демонстрировал выполнение театрального этюда.
Каждый раз, когда приходило время публично выступать, колени подкашивались, руки тряслись. Изо рта выходили не слова, а непонятные звуки. Но наш мастер курса, Надежда Митрофановна Хавлина, помогала психологически справляться с этими зажимами. Она находила подход к каждому своему студенту и помогала раскрыть талант.
Здесь со своими сокурсниками мы начали осваивать актёрское мастерство. Напомню, что я по-прежнему был очень зажатым, но через силу всё-таки выходил на сценическую площадку и скромно демонстрировал выполнение театрального этюда.
Каждый раз, когда приходило время публично выступать, колени подкашивались, руки тряслись. Изо рта выходили не слова, а непонятные звуки. Но наш мастер курса, Надежда Митрофановна Хавлина, помогала психологически справляться с этими зажимами. Она находила подход к каждому своему студенту и помогала раскрыть талант.
Спустя 4 года учёбы в колледже я почувствовал в себе силу и понял, что бояться публичных выступлений не стоит. Главное - правильный настрой и уверенность в своих способностях. И вот, оглядываясь назад, понимаю, что всё было не зря.
Несколько советов будущим актёрам
Сейчас я обучаю детей и подростков актёрскому мастерству, помогаю им справляться с физическими и психологическими зажимами, становиться более дисциплинированными, ответственными. Помогаю правильно, громко и чётко произносить слова на выступлениях. Мы развиваем воображение, тренируем память и просто интересно проводим время.
А стеснительным и зажатым ребятам, которые узнали в моей истории себя, дам пару советов и упражнений.
Не путайте скромность и застенчивость, излишнюю напряжённость и неуверенность.
Быть скромным, хорошим человеком – это радость и большая редкость. А вот неуверенность и напряжённость – наши враги. Они мешают в повседневной жизни. Выйти лишний раз к доске в школе и рассказать выученное стихотворение. Или поднять руку, если знаешь ответ на вопрос...
А стеснительным и зажатым ребятам, которые узнали в моей истории себя, дам пару советов и упражнений.
Не путайте скромность и застенчивость, излишнюю напряжённость и неуверенность.
Быть скромным, хорошим человеком – это радость и большая редкость. А вот неуверенность и напряжённость – наши враги. Они мешают в повседневной жизни. Выйти лишний раз к доске в школе и рассказать выученное стихотворение. Или поднять руку, если знаешь ответ на вопрос...
Чтобы стать более раскрепощённым и уверенным, следует много читать как научную литературу, так и художественную. Ведь чем больше ты будешь знать, тем проще тебе будет поддержать любой разговор со своими сверстниками.
Если тебе предстоит публичное выступление, перед выходом на зрителя (например, в школе) сделай глубокий вдох и длинный медленный выдох. Затем, сожми ладоши в кулаки и сильно-сильно напряги всё тело, а потом резко расслабь его. Сделай так пару раз и увидишь - станет полегче. Лишние физические зажимы уйдут. И главное: на самом выступлении или у школьной доски контролируй своё тело, пусть оно будет максимально расслабленным и главное не суетись, не торопись.
Дома записывай свой голос на диктофон и слушай себя. Привыкай к своему голосу. Сначала он будет казаться тебе некрасивым, неприятным. Но когда привыкнешь, станет проще воспринимать свой голос и себя в целом.
Наблюдай за своей речью в записи. Обрати внимание, что тебе нравится, а что нет, над чем следует поработать? Может, ты слишком быстро говоришь, половина слов непонятна? Или проглатываешь окончания слов? Работай над этим.
Каждый день подходи к зеркалу и говори своему отражению, что ты хороший, добрый человек, что ты со всем справишься, будешь сильным и стойким! Это поможет укрепить самооценку.
Развивай память – учи в свободное время понравившиеся тебе стихотворения, работай над произношением, интонацией, вкладывай душу (эмоцию) при его рассказе.
Работай над воображением – сядь и сочини небольшую сказку или рассказ, пусть эта история будет самой безумной, зато ты запустил мыслительный процесс.
Всегда уделяй себе внимание, делай зарядку, следи за внешностью, занимайся развитием речи и памяти, много читай, интересуйся происходящими вокруг тебя новостями, наблюдай за природой. Всё это обязательно будет помогать тебе в познании себя, своих недостатков и справляться с психологическими и физическими зажимами!
