Апрель месяц сложный. С одной стороны теплеет, прилетают птицы, начинает пробиваться трава. С другой приближаются экзамены, отчеты, дипломы. Проявляется авитаминоз, а люди страдающие психическими расстройствами становятся особенно уязвимы. У нас есть 5 простых правил, которые можно соблюдать, чтобы апрель не стал таким убийственно тяжелым. Тут как в спорте, главное повторять упражнения, а результат будет виден позже.
Правило № 1
Если ложиться спать не в тот же день, в который нужно проснуться, то получиться выспаться.
Правило № 2
Если перестать смотреть на сияющие лица людей в интернете и сравнивать их с собой, может подняться самооценка и пропасть синдром упущенной жизни.
Правило № 3
Если каждый день делать небольшое физическое упражнение (зарядка, прогулка и тд.) можно почувствовать себя лучше и спокойнее.
Правило № 4
Если пить много воды, кожа и пищеварение могут улучшиться. А если перестать заедать тревогу, а найти ей причину, то кожа и пищеварение улучшаться вдвойне.
Правило № 5
Если пойти к врачу, сдать анализы, понять, каких витаминов тебе не хватает и пропить их, то может вернуться энергия, перестанут выпадать волосы и разгладится кожа.
