6 правил, которые помогут пережить даже самое тяжелое расставание
Перевод с английского: Елизавета Кутафина
Оригинал: https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a26896615/how-long-get-over-breakup/
Перевод с английского: Елизавета Кутафина
6 правил, которые помогут пережить даже самое тяжелое расставание
Оригинал: https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a26896615/how-long-get-over-breakup/
Да, мы знаем, что это будет непросто — но попробовать стоит.
Горькая правда о любом разрыве — все они отстой. И совсем неважно, насколько мерзким был твой бывший, кто предложил разбежаться и остались ли вы друзьями после этого — исход одинаково отвратителен и может серьезно пошатнуть твое психическое здоровье.
Горькая правда о любом разрыве — все они отстой. И совсем неважно, насколько мерзким был твой бывший, кто предложил разбежаться и остались ли вы друзьями после этого — исход одинаково отвратителен и может серьезно пошатнуть твое психическое здоровье.
Поэтому переживать из-за закончившихся отношений — это нормально, никто не заставляет тебя тут же приходить в норму и как ни в чем не бывало искать замену экс-партнеру. Можешь плакать, бить подушку, заедать стресс мороженым — одним словом, выплескивать все то, что накопилось. Интересно, а как долго вообще приходится горевать после брейкапа?
Что ж, это зависит от множества причин. Разберем каждую при помощи дипломированного клинического психолога Александры Соломон («Loving Bravely: 20 Lessons of Self-Discovery to Help You Get the Love You Want»).
Что ж, это зависит от множества причин. Разберем каждую при помощи дипломированного клинического психолога Александры Соломон («Loving Bravely: 20 Lessons of Self-Discovery to Help You Get the Love You Want»).
Поэтому переживать из-за закончившихся отношений — это нормально, никто не заставляет тебя тут же приходить в норму и как ни в чем не бывало искать замену экс-партнеру. Можешь плакать, бить подушку, заедать стресс мороженым — одним словом, выплескивать все то, что накопилось. Интересно, а как долго вообще приходится горевать после брейкапа?
Что ж, это зависит от множества причин. Разберем каждую при помощи дипломированного клинического психолога Александры Соломон («Loving Bravely: 20 Lessons of Self-Discovery to Help You Get the Love You Want»).
Что ж, это зависит от множества причин. Разберем каждую при помощи дипломированного клинического психолога Александры Соломон («Loving Bravely: 20 Lessons of Self-Discovery to Help You Get the Love You Want»).
1. Дай себе пострадать
Тебя бросили или ты сама спровоцировала разрыв? На самом деле, разницы нет. У post break up настроения нет определенных сроков. Если ты будешь ограничивать себя в страданиях (как бы странно это не звучало), ты сделаешь только хуже. Единственное верное решение — позволить себе отдаться эмоциям настолько, насколько это возможно.
Тебя бросили или ты сама спровоцировала разрыв? На самом деле, разницы нет. У post break up настроения нет определенных сроков. Если ты будешь ограничивать себя в страданиях (как бы странно это не звучало), ты сделаешь только хуже. Единственное верное решение — позволить себе отдаться эмоциям настолько, насколько это возможно.
2. Помни, что это не навсегда
В конечном счете ты точно перестанешь переживать из-за разрыва и перейдешь в новую стадию. Либо это будет гордая (но не менее счастливая) независимая жизнь, либо ты впустишь в жизнь нового человека. Это уже большой успех и шаг к исцелению. Ты поймешь, что прошла этот непростой период восстановления, когда перестанешь сравнивать своего бывшего парня и потенциального избранника. Если такая привычка еще сохраняется — не переживай, скоро все изменится, просто дай себе еще немного времени.
В конечном счете ты точно перестанешь переживать из-за разрыва и перейдешь в новую стадию. Либо это будет гордая (но не менее счастливая) независимая жизнь, либо ты впустишь в жизнь нового человека. Это уже большой успех и шаг к исцелению. Ты поймешь, что прошла этот непростой период восстановления, когда перестанешь сравнивать своего бывшего парня и потенциального избранника. Если такая привычка еще сохраняется — не переживай, скоро все изменится, просто дай себе еще немного времени.
3. Попробуй переключиться на кого-то нового
Вроде уже стало полегче, но ты все равно сомневаешься и не можешь уверенно скачать Tinder и сделать первый свайп? Задай себе один вопрос: ты хочешь новых отношений, потому что действительно готова к ним и хочешь взаимной любви, новых ощущений и достойного человека рядом, или просто боишься остаться одна? Не руководствуйся страхом в отношениях, это неизбежно приведет к еще более трагическому финалу.
Вроде уже стало полегче, но ты все равно сомневаешься и не можешь уверенно скачать Tinder и сделать первый свайп? Задай себе один вопрос: ты хочешь новых отношений, потому что действительно готова к ним и хочешь взаимной любви, новых ощущений и достойного человека рядом, или просто боишься остаться одна? Не руководствуйся страхом в отношениях, это неизбежно приведет к еще более трагическому финалу.
3. Попробуй переключиться на кого-то нового
Вроде уже стало полегче, но ты все равно сомневаешься и не можешь уверенно скачать Tinder и сделать первый свайп? Задай себе один вопрос: ты хочешь новых отношений, потому что действительно готова к ним и хочешь взаимной любви, новых ощущений и достойного человека рядом, или просто боишься остаться одна? Не руководствуйся страхом в отношениях, это неизбежно приведет к еще более трагическому финалу.
Вроде уже стало полегче, но ты все равно сомневаешься и не можешь уверенно скачать Tinder и сделать первый свайп? Задай себе один вопрос: ты хочешь новых отношений, потому что действительно готова к ним и хочешь взаимной любви, новых ощущений и достойного человека рядом, или просто боишься остаться одна? Не руководствуйся страхом в отношениях, это неизбежно приведет к еще более трагическому финалу.
4. Учись на ошибках
Любовные истории (и расставания тоже) бывают разные — счастливые и не очень — и в этом их главная прелесть. Попробуй проанализировать свои последние отношения: что было так, что не так, с какими проблемами вам не удалось справиться? Извлеки из этого опыта урок, и постарайся отказаться от старых ошибок с новым партнером.
Напиши себе письмо о том, почему все закончилось — оно пригодится, если ты неожиданно захочешь вернуться к бывшему. Не ругай себя за общие воспоминания с этим человеком — это твой прекрасный и насыщенный жизненный путь.
Любовные истории (и расставания тоже) бывают разные — счастливые и не очень — и в этом их главная прелесть. Попробуй проанализировать свои последние отношения: что было так, что не так, с какими проблемами вам не удалось справиться? Извлеки из этого опыта урок, и постарайся отказаться от старых ошибок с новым партнером.
Напиши себе письмо о том, почему все закончилось — оно пригодится, если ты неожиданно захочешь вернуться к бывшему. Не ругай себя за общие воспоминания с этим человеком — это твой прекрасный и насыщенный жизненный путь.
4. Учись на ошибках
Любовные истории (и расставания тоже) бывают разные — счастливые и не очень — и в этом их главная прелесть. Попробуй проанализировать свои последние отношения: что было так, что не так, с какими проблемами вам не удалось справиться? Извлеки из этого опыта урок, и постарайся отказаться от старых ошибок с новым партнером.
Напиши себе письмо о том, почему все закончилось — оно пригодится, если ты неожиданно захочешь вернуться к бывшему. Не ругай себя за общие воспоминания с этим человеком — это твой прекрасный и насыщенный жизненный путь.
Любовные истории (и расставания тоже) бывают разные — счастливые и не очень — и в этом их главная прелесть. Попробуй проанализировать свои последние отношения: что было так, что не так, с какими проблемами вам не удалось справиться? Извлеки из этого опыта урок, и постарайся отказаться от старых ошибок с новым партнером.
Напиши себе письмо о том, почему все закончилось — оно пригодится, если ты неожиданно захочешь вернуться к бывшему. Не ругай себя за общие воспоминания с этим человеком — это твой прекрасный и насыщенный жизненный путь.
5. С глаз долой, из телефонной книжки вон
Идея выследить бывшего в Instagram или написать ему сообщение после 10 часов прослушивания Земфиры, но это только подольет масла в безответные, давно изжившие себя чувства и усилит твою боль. Ты потеряла часть себя, тебе нужно время, но в конце концов обязательно стоит начать двигаться дальше. Поэтому заблокируй его в социальных сетях, удали номер и не ходи больше в ту кофейню, где вы 100% пересечетесь. Правильное разделение жизни на «до» и «после» определенного человека означает установить для себя здоровые границы и полностью исключить бывшего из своей жизни — как в Интернете, так и в реальности. Чем раньше ты отречешься от него, тем быстрее восстановишься.
Идея выследить бывшего в Instagram или написать ему сообщение после 10 часов прослушивания Земфиры, но это только подольет масла в безответные, давно изжившие себя чувства и усилит твою боль. Ты потеряла часть себя, тебе нужно время, но в конце концов обязательно стоит начать двигаться дальше. Поэтому заблокируй его в социальных сетях, удали номер и не ходи больше в ту кофейню, где вы 100% пересечетесь. Правильное разделение жизни на «до» и «после» определенного человека означает установить для себя здоровые границы и полностью исключить бывшего из своей жизни — как в Интернете, так и в реальности. Чем раньше ты отречешься от него, тем быстрее восстановишься.
6. Позаботься о себе
Пока бросает то в жар, то холод, окружи себя людьми, которые любят тебя и постоянно твердят об этом — близкие, родные, тайные поклонники и просто едва знакомые. Сходи позавтракать с сестрой, устрой ночевку с лучшими подругами, погуляй в новой компании. Не давай расставанию возможности изменить твою жизнь, рассматривай это время не как «черную полосу», а идеальный шанс узнать себя лучше и заняться тем на что прежде времени не хватало: готовка ради удовольствия, верховая езда, тусовки или учеба.
Пока бросает то в жар, то холод, окружи себя людьми, которые любят тебя и постоянно твердят об этом — близкие, родные, тайные поклонники и просто едва знакомые. Сходи позавтракать с сестрой, устрой ночевку с лучшими подругами, погуляй в новой компании. Не давай расставанию возможности изменить твою жизнь, рассматривай это время не как «черную полосу», а идеальный шанс узнать себя лучше и заняться тем на что прежде времени не хватало: готовка ради удовольствия, верховая езда, тусовки или учеба.
6. Позаботься о себе
Пока бросает то в жар, то холод, окружи себя людьми, которые любят тебя и постоянно твердят об этом — близкие, родные, тайные поклонники и просто едва знакомые. Сходи позавтракать с сестрой, устрой ночевку с лучшими подругами, погуляй в новой компании. Не давай расставанию возможности изменить твою жизнь, рассматривай это время не как «черную полосу», а идеальный шанс узнать себя лучше и заняться тем на что прежде времени не хватало: готовка ради удовольствия, верховая езда, тусовки или учеба.
Пока бросает то в жар, то холод, окружи себя людьми, которые любят тебя и постоянно твердят об этом — близкие, родные, тайные поклонники и просто едва знакомые. Сходи позавтракать с сестрой, устрой ночевку с лучшими подругами, погуляй в новой компании. Не давай расставанию возможности изменить твою жизнь, рассматривай это время не как «черную полосу», а идеальный шанс узнать себя лучше и заняться тем на что прежде времени не хватало: готовка ради удовольствия, верховая езда, тусовки или учеба.
Веди себя как примерная девочка: хорошо питайся, спи, занимайся спортом и балуй себя уходовыми процедурами, например, массажем — это повышает уровень дофамина. Дай себе обещание, что снова станешь счастлива и поверишь в любовь — чем быстрее, тем лучше.
