Почему так важен первый час после пробуждения

Анастасия Чудакова

Режим сбился, день поменялся с ночью. Непонятно, какой день недели, какой месяц. Знакомое состояние?

Не стоит валиться в спячку, даже если работа и учёба перешли в онлайн. Если нет необходимости соблюдать режим, то хотя бы некоторые действия сразу после пробуждения стоит взять в привычку.

Фото: pinterest.com

Первый утренний час можно сравнить с наступлением нового года. Говорят, как его встретишь, так и проведешь. Конечно, это всего лишь примета. Но попробуем задать каждому дню правильное направление.

После пробуждения никуда не торопись, дай картинке мира загрузиться.
Сделай небольшую разминку, можно прямо не вставая с постели.
Подумай, какие пять полезных дел ты сможешь сегодня совершить. Можно записать план на день.
Открой окна и подыши глубоко.
Прими контрастный душ, это поможет окончательно взбодриться.
Вкусно и плотно позавтракай.

Попробуй следовать хотя бы некоторым пунктам и уже через неделю заметишь изменения.
• Повышается концентрация.
• Мысли в голове приходит в порядок.
• Формируются цели, к ним легче прийти.
• Улучшается настроение.
• Физическое состояние начинает радовать.

Бонусом ко всем этим радостям можно начать обучаться чему-то новому. Свежий и бодрый мозг идеально впитывает новые знания. Выдели на самообразование всего 15-30 минут с утра.

Начни прямо завтра!